Archive by category 비만&다이어트


물이 보약 맞습니다…일단 한잔 들이키시죠

물이 보약 맞습니다…일단 한잔 들이키시죠

[헤럴드경제=정찬수 기자] 레몬 디톡스, 무(無)탄수화물, 단백질 쉐이크…수많은 감량 방법이 새해부터 다이어터들을 유혹하지만, 지나치기 쉬우면서 가장 효과적인 것이 있다. 물로 보면 큰일 나는, 바로 ‘물’이다. 일단 한잔 쭉 들이키고 시작하자. 외신들이 지속적으로 발표하는 최고의 건강음식 1위엔 어김 없이 ‘물’이 선정된다. 물은 인체의 필수요소면서, 일체의 성분을 포함하지 않은 제로 칼로리 음식이다. 즉 아무리 많이 마셔도 포만감만을 줄 […]

다이어트에 성공하려면 더운 곳에서 운동해라

다이어트에 성공하려면 더운 곳에서 운동해라

[헤럴드경제=김성우 인턴기자] 운동하는 주위 환경이 운동 효과에도 영향을 미칠 수 있을까? 외신에 따르면, 운동을 하는 주위 온도가 다이어트의 효과에 영향을 줄 수 있다고 한다. 스코틀랜드 에버딘 대학과 잉글랜드 버밍엄 대학 연구진은 저온에서 운동을 하는 경우 고온일 때보다 운동자의 식욕이 더욱 증가할 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 사진 = 게티이미지 연구팀은 과체중의 남성과 여성에게 각기 다른 온도에서 […]

2015년 을미년 새해 결심 ‘다이어트’ 도와주는 1월 제철 음식은?

2015년 을미년 새해 결심 ‘다이어트’ 도와주는 1월 제철 음식은?

2015년 을미년 새해를 맞아 올해도 변함없이 계획 1순위로 ‘다이어트’를 꼽은 여성들이 다수다. 다이어트 결심이 작심삼일에 끝나지 않도록 무엇보다 식단관리를 철저히 계획하는 것이 필요하다. 그렇다면 1월을 맞이한 제철 음식 중 다이어트에 효과적인 대표 음식은 어떤 것이 있을까. 여름의 대표 과일이 수박이라면, 겨울의 대표 과일은 바로 ‘딸기’다. 딸기는 새콤달콤한 맛에 비해 칼로리가 낮고 비타민 C가 풍부해 항산화 […]

‘건강한 비만’이란 없다

‘건강한 비만’이란 없다

[헤럴드경제 =한지숙 기자] 과체중인 사람이 지금 당장 건강에 이상이 없더라도 20년 가량의 시간이 흐르면 고혈압, 당뇨 등 건강 문제를 일으킬 확률이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 런던대학교(UCL)가 2521명을 대상으로 20년에 걸쳐 조사한 결과 ‘건강한 비만’이란 없다는 결론이 나왔다고 AFP통신이 5일(현지시간) 보도했다. 미국 심장병학회지 최신호에 실린 이번 연구는 비만에 관한 연구로선 최장기 조사로서, 널리 알려진 비만으로 인한 건강 […]

침대에서 태블릿, 스마트폰 쓰는 아동, 21분 덜 잔다

침대에서 태블릿, 스마트폰 쓰는 아동, 21분 덜 잔다

[헤럴드경제 =한지숙 기자] 침대에서 태블릿이나 스마트폰을 사용하는 중학생 미만 어린이는 그렇지 않은 어린이에 비해 수면 시간이 짧다는 연구 결과가 나왔다. 미국 소아학과 저널의 최신호에 따르면 손에 닿을 거리에 있는 태블릿이나 스마트폰 같은 ‘작은 스크린’은 TV 보다 수면에 더 방해가 되는 것으로 나타났다고 AFP통신이 5일 보도했다. 매사추세츠 대학 연구팀이 중학교 4~7학년 미만 어린이 2048명을 대상으로 조사한 […]

만성질환을 부르는 달콤한 백색가루… 설탕

만성질환을 부르는 달콤한 백색가루… 설탕

[헤럴드 경제] 지나친 설탕 섭취가 건강에 좋지 않음을 입증하는 연구 결과가 또 나왔다. 이번에는 설탕 과다섭치가 지방간, 당뇨병, 대사장애 등의 만성 질환과 밀접한 연관이 있다는 결과다. 의학뉴스 포털 메디컬 익스프레스(MedicalXpress)가 2일 보도한 바에 따르면, ‘설탕과학’(SugarScience) 연구 프로젝트 팀이 설탕 과다 섭취가 비만을 유발할 뿐 아니라 질병으로 이어질 수 있음을 규명해냈다. 연구팀은 특히 미국 아이들의 성인 […]

여배우 몸매처럼 “잘빠졌다” 칭찬받는 방법은?

여배우 몸매처럼 “잘빠졌다” 칭찬받는 방법은?

다이어트특허 받은 하체 살빼는 지방분해주사… ‘고민 해결!’ 직장인 A(27)씨는 최근 걸그룹 주사라 불리는 ‘빼빼로주사’를 맞기로 결심했다. 유난히 굵은 허벅지를 가진 A씨는 평소 조금이라도 날씬해 보이기 위해 스키니를 즐겨 입었다. 하지만 최근 스키니가 원활한 몸의 혈액순환을 막는 하체비만원인이라는 사실을 알게 됐다. 그렇다고 기모 레깅스를 신자니 다리가 더 두꺼워 보여 걱정을 하던 A씨는 결국 빼빼로주사를 맞기로 결심하게 […]

‘새해 다이어트-단기간 다이어트’ 새싹생식 추천…복부비만 뱃살빼기도 탁월

‘새해 다이어트-단기간 다이어트’ 새싹생식 추천…복부비만 뱃살빼기도 탁월

  다가오는 2015년을 맞아 신년계획을 세우는 이들을 볼 수 있다. 다이어트는 매년 많은 이들이 목표로 삼지만 쉽게 성공하기 어려운 것 중 하나로, 성공적인 새해다이어트를 위해서는 구체적인 계획이 필요하다. 먼저, 운동은 흥미와 재미를 느낄 수 있는 종목으로 시작해야 작심삼일로 끝나지 않고 꾸준히 할 가능성이 높다. 인바디 측정을 통해 부족한 신체 부위를 확인하고, 이를 단련할 수 있는 […]

겨울철다이어트는 어떻게 해야하나?

겨울철다이어트는 어떻게 해야하나?

  겨울철은 추위로 인해 활동성이 낮아 지방이 축적되기 가장 좋은 계절로 비교적 쉽고 빠르게 살을 뺄 수 있는 네오울트라 시술을 받는 여성들이 늘어나고 있다. 네오울트라는 티나지 않고 비교적 쉽고 빠른 지방분해 효과를 자랑하며 요요현상이 거의 없어 직장인, 주부들도 부담없이 시술을 받을 수가 있다 환자의 상태에 따라 지방을 파괴하는 비수술적인 방법으로 주변 혈관조직에 상처없이 피부 아래 […]

세븐포인트2 7.2 알칼리쉐이크 출시, 알칼리다이어트에 주목

세븐포인트2 7.2 알칼리쉐이크 출시, 알칼리다이어트에 주목

다이어트는 단순한 미용의 범위를 넘어 최상의 건강상태를 유지하기 위한 필수 조건이다. 이에 많은 사람들이 다이어트를 위해 천문학적인 돈과 시간을 투자한다. 하지만 그 어떤 식품과 운동을 병행하여도 우리 몸이 알칼리화가 되지 않는 한 지속적인 다이어트는 힘들게 된다. 우리 몸이 알칼리 체질이 되면 살이 찌는 체질에서 살이 빠지는 체질로 변화하고 다이어트도 쉬워지며 감량 한 체중을 유지하기도 쉬워진다. […]

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