Archive by category 비만&다이어트


[나라밖] 美NIH “비만이 치매 앞당긴다”

○…50세 무렵에 과체중 또는 비만이면 알츠하이머(치매) 발병이 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립보건원(NIH)은 1일(현지시간) 의학저널 ‘분자 정신의학’에 실은 연구에서 50세 무렵 신체질량지수(BMI)와 알츠하이머 조기 발병과의 상관관계를 증명했다고 AP통신이 보도했다. BMI는 몸무게(㎏)를 신장(m)의 제곱으로 나눠 지방의 양을 측정한다. 25 이상이면 비만으로 간주한다. 연구진이 성인 남녀 1400명의 BMI와 인지력을 14년간 관찰 조사한 결과, BMI가 1씩 높아지면 알츠하이머 […]

[나라안] 카드 도박 벌인 현직 경찰관 입건

○…경기 광주경찰서는 카드 도박을 한 현직 경찰관 A(55) 경위를 도박 혐의로 불구속 입건했다고 2일 밝혔다. A경위는 지난달 29일 오후 9시30분께 경기 광주 모 당구장에서 지인 3명과 판돈 30만원 상당의 도박(훌라)을 한 혐의를 받고 있다. 경찰은 당시 112신고를 받고 출동해 이들을 검거했다. 경찰은 조만간 징계위원회를 열어 A경위에 대한 징계 수위를 결정할 방침이다. 광주(경기)=박정규 기자/[email protected]

<나라밖> 중년의 뱃살, 알츠하이머 앞당긴다

<나라밖> 중년의 뱃살, 알츠하이머 앞당긴다

[헤럴드경제 =한지숙 기자]50세 무렵에 과체중 또는 비만이면 알츠하이머(치매) 발병이 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립보건원(NIH)은 1일(현지시간) 의학저널 ‘분자 정신의학’에 실은 연구에서 50세 무렵 신체질량지수(BMI)와 알츠하이머 조기 발병과의 상관관계를 증명했다고 AP통신이 보도했다. BMI는 몸무게(㎏)를 신장(m)의 제곱으로 나눠 지방의 양을 측정한다. 25 이상이면 비만으로 간주한다. [사진=게티이미지] 연구진이 성인 남녀 1400명의 BMI와 인지력을 14년간 관찰 조사한 결과, BMI가 […]

너무 야해서 비난받는 운동? 영상보니…‘민망’

너무 야해서 비난받는 운동? 영상보니…‘민망’

[헤럴드경제]건강에 도움을 주는 운동법인데 적잖은 비난을 받고 있는 운동이 있어 화제다. 이유는 운동이 지나치게 야하기 때문이다. 미국과 일본 등에서 높은 효과로 주목받은 ‘섹서사이즈(sexercise) 운동법’이 과도한 노출과 야한 동작으로 비난받고 있다.  일본 주간지 사이죠는 최근 ‘섹서사이즈’ 운동법 영상이 지나친 노출과 동작으로 마치 일본 AV식으로 제작됐다고 꼬집었다. 영상공유사이트를 통해 빠르게 확산중인 ‘Let’s Sexercise’라는 제목의 이 영상 속 […]

소금↓ 단백질↑ 굶지 않고 똑똑하게 다이어트 하는 방법은?

소금↓ 단백질↑ 굶지 않고 똑똑하게 다이어트 하는 방법은?

[헤럴드경제=이슬기 기자] 본격적인 여름은 물러갔지만 건강을 챙기려는 직장인들의 다이어트는 계속 이어지고 있다. 원푸드 다이어트, 디톡스 다이어트 등 다양한 다이어트 방법이 인기를 끌다가, 최근에는 굶는 다이어트가 아닌 먹을 것은 먹으면서 똑똑하게 다이어트 하는 방법이 각광 받고 있다. ▶다이어트 중 고기 생각 난다면, 부위별로 선택=육식은 높은 칼로리 때문에 다이어트의 적이라고 생각하는 사람들이 많지만, 실제로는 고기도 적절히 섭취하면 […]

탄수화물도 골라 먹어야…심혈관질환 유발할 수 있어

탄수화물도 골라 먹어야…심혈관질환 유발할 수 있어

- 당지수 낮추려면 잡곡밥ㆍ통밀빵ㆍ멥쌀 먹어야 [헤럴드경제] 혈당을 크게 높이는 탄수화물을 섭취하거나 여러 종류의 탄수화물을 한꺼번에 많이 먹으면 심혈관질환 발생 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다. 강북삼성병원 건강의학본부 코호트연구소 연구팀(유승호ㆍ장유수ㆍ최유니)은 당뇨병이나 심장질환 병력이 없는 무증상 성인남녀 2만8000여명을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다고 28일 밝혔다. 연구팀은 당지수(각 음식 속 탄수화물이 식후 혈당을 높이는 정도)와 당부하지수(당지수에 여러 탄수화물의 섭취량을 고려해 […]

에이핑크 보미 ‘긴급 다이어트’ 고백…영양만점 샐러드는 무엇?

에이핑크 보미 ‘긴급 다이어트’ 고백…영양만점 샐러드는 무엇?

[헤럴드경제] ‘주간아이돌’ 에이핑크 멤버 보미가 컴백을 앞두고 긴급 다이어트를 했다고 밝혀 화제다. 지난 8일 방송된 MBC에브리원 ‘주간아이돌’에 출연한 보미는 “샐러드를 먹고 싶다”며 “금방 따온 싱싱한 야채를 먹고 싶다”고 말했다. 이유는 최근 인기를 모으고 있는 신규 앨범 활동이다. 보미는 신곡 활동을 위해 감량을 한 것으로 알려졌다. ‘샐러드’가 다이어트의 최고 효과를 보장한 가운데, ‘디톡스 샐러드’가 인기를 끌고 […]

B1A4 산들의 ‘샐러드 도시락’…준비하기 번거롭다면?

B1A4 산들의 ‘샐러드 도시락’…준비하기 번거롭다면?

[헤럴드경제] 남성 5인조 아이돌 B1A4(비원에이포) 멤버 산들의 ‘다이어트 식단’이 화제인 가운데, 보다 간편한 ‘샐러드 다이어트’에 대한 관심이 커지고 있다. 최근 산들은 자신의 인스타그램 계정을 통해 “산들이가 두 달 만에 10kg감량했어요!! 우리 산들이 많이 예뻐해주세요”라며 샐러드 도시락을 먹고 있는 사진을 올려 팬들의 눈길을 끌었다. 다이어트를 고민한다면 식단을 어떻게 짜야 하는지에 대한 고민이 따르기 마련이다. 산들의 도시락 […]

이혜정 ‘샐러드 다이어트’ 인기…‘디톡스 샐러드’가 딱!

이혜정 ‘샐러드 다이어트’ 인기…‘디톡스 샐러드’가 딱!

[헤럴드경제] 이희준과 열애를 인정한 이혜정 다이어트가 화제를 모으고 있다. 몸무게 80kg에서 일주일만에 8kg 감량한 식이요법의 중심엔 샐로드가 있었다. 이혜정은 한 매체와의 인터뷰에서 “농구를 그만두고 모델 제의를 받았지만, 당시 제 몸무게가 80kg가 넘었다”면서 “샐러드랑 연두부 위주로 먹고 운동을 열심히 해 일주일만에 8kg 넘게 뺐다”고 밝혔다. 채식 다이어트에서 간과하지 말아야 할 성분은 바로 단백질이다. 식이섬유에 치우치지 않은 […]

가을엔 디톡스 다이어트…커피와 샐러드 ‘환상궁합’

가을엔 디톡스 다이어트…커피와 샐러드 ‘환상궁합’

[헤럴드경제] 현대인들의 최대 관심사는 건강이다. 음식 하나에 신경을 쓰고 식재료의 위생상태와 효능까지 면밀하게 살핀다. 체내로 흡수되는 영양성분이 건강과 밀접하게 연관돼 있기 때문이다. 건강한 다이어트로 ‘디톡스’가 떠오르는 것도 같은 맥락이다. 무조건 굶는 것이 아닌 건강한 식사로 체내 독소를 빼 감량으로 이어지는 자연스럽고 해가 없는 방식이다. 미란다커, 기네스펠트로, 제니퍼 애니스톤 등 할리우드 연예인들의 다이어트 방식에 등장해 많은 […]

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