Archive by category 비만&다이어트


누구나 할 수 있는 하루 만에 몸짱 만들기..진짜?

누구나 할 수 있는 하루 만에 몸짱 만들기..진짜?

[헤럴드경제]‘몸짱 만들기’ 하루면 충분하다? 지난 19일(현지 시간) 영국 일간 미러는 이미지 공유 사이트 임거의 한 이용자가 올린 사진 한 장을 소개했다. 사진 속 그는 통통한 상반신과 함께 근육이 잡힌 튼실해 보이는 상반신을 비교한 사진을 올렸다. 놀랍게도 이 사진은 그가 같은 날에 단 몇 시간 차이를 두고 찍은 사진이다.  [사진=미러 사이트 캡처] 그는 “간단한 동작만으로도 근육질의 […]

비만 퇴치하려 급식에 채소ㆍ과일 늘렸지만 “효과 없네”

비만 퇴치하려 급식에 채소ㆍ과일 늘렸지만 “효과 없네”

[헤럴드경제] 미국에서 어린이 비만 퇴치를 위해 학교 급식에 채소와 과일, 통곡물 등 건강식품을 의무적으로 늘렸지만, 버려지는 양만 늘고 효과가 없었다는 연구 결과가 나왔다. 뉴욕타임스(NYT)의 최근 보도에 따르면 연구진은 2012년 학교 건강 급식법에 따라채소와 과일 메뉴를 강화한 급식 프로그램이 도입된 시기를 전후로 초등학교에서 점심을 먹는 아이들의 모습을 각각 녹화했다. [자료=www.ilovevegan.com] 우선 프로그램 도입 전 10개 초등학교 […]

먹으면서 살 빼는 연예인 다이어트 식단, 나도 한번 따라 해볼까?

먹으면서 살 빼는 연예인 다이어트 식단, 나도 한번 따라 해볼까?

누구나 한번쯤 연예인들의 몸매를 부러워한 경험이 있을 것이다. 그러나 타고난 듯 완벽해 보이는 몸매 뒤에는 혹독한 시련의 다이어트 과정이 있다는 것을 결코 잊어서는 안 된다. 며칠 굶는 것만으로 연예인들의 몸매가 될 수 있다는 환상은 일찍부터 버려야 한다는 이야기다. 야식여신, 강소라의 매끈한 몸매최근 여성들 사이에서 몸매로 가장 주목 받는 배우가 있다면 바로 강소라일 것이다. 사랑스러운 외모와 […]

[나라밖] 美NIH “비만이 치매 앞당긴다”

○…50세 무렵에 과체중 또는 비만이면 알츠하이머(치매) 발병이 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립보건원(NIH)은 1일(현지시간) 의학저널 ‘분자 정신의학’에 실은 연구에서 50세 무렵 신체질량지수(BMI)와 알츠하이머 조기 발병과의 상관관계를 증명했다고 AP통신이 보도했다. BMI는 몸무게(㎏)를 신장(m)의 제곱으로 나눠 지방의 양을 측정한다. 25 이상이면 비만으로 간주한다. 연구진이 성인 남녀 1400명의 BMI와 인지력을 14년간 관찰 조사한 결과, BMI가 1씩 높아지면 알츠하이머 […]

[나라안] 카드 도박 벌인 현직 경찰관 입건

○…경기 광주경찰서는 카드 도박을 한 현직 경찰관 A(55) 경위를 도박 혐의로 불구속 입건했다고 2일 밝혔다. A경위는 지난달 29일 오후 9시30분께 경기 광주 모 당구장에서 지인 3명과 판돈 30만원 상당의 도박(훌라)을 한 혐의를 받고 있다. 경찰은 당시 112신고를 받고 출동해 이들을 검거했다. 경찰은 조만간 징계위원회를 열어 A경위에 대한 징계 수위를 결정할 방침이다. 광주(경기)=박정규 기자/[email protected]

<나라밖> 중년의 뱃살, 알츠하이머 앞당긴다

<나라밖> 중년의 뱃살, 알츠하이머 앞당긴다

[헤럴드경제 =한지숙 기자]50세 무렵에 과체중 또는 비만이면 알츠하이머(치매) 발병이 빨라진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립보건원(NIH)은 1일(현지시간) 의학저널 ‘분자 정신의학’에 실은 연구에서 50세 무렵 신체질량지수(BMI)와 알츠하이머 조기 발병과의 상관관계를 증명했다고 AP통신이 보도했다. BMI는 몸무게(㎏)를 신장(m)의 제곱으로 나눠 지방의 양을 측정한다. 25 이상이면 비만으로 간주한다. [사진=게티이미지] 연구진이 성인 남녀 1400명의 BMI와 인지력을 14년간 관찰 조사한 결과, BMI가 […]

너무 야해서 비난받는 운동? 영상보니…‘민망’

너무 야해서 비난받는 운동? 영상보니…‘민망’

[헤럴드경제]건강에 도움을 주는 운동법인데 적잖은 비난을 받고 있는 운동이 있어 화제다. 이유는 운동이 지나치게 야하기 때문이다. 미국과 일본 등에서 높은 효과로 주목받은 ‘섹서사이즈(sexercise) 운동법’이 과도한 노출과 야한 동작으로 비난받고 있다.  일본 주간지 사이죠는 최근 ‘섹서사이즈’ 운동법 영상이 지나친 노출과 동작으로 마치 일본 AV식으로 제작됐다고 꼬집었다. 영상공유사이트를 통해 빠르게 확산중인 ‘Let’s Sexercise’라는 제목의 이 영상 속 […]

소금↓ 단백질↑ 굶지 않고 똑똑하게 다이어트 하는 방법은?

소금↓ 단백질↑ 굶지 않고 똑똑하게 다이어트 하는 방법은?

[헤럴드경제=이슬기 기자] 본격적인 여름은 물러갔지만 건강을 챙기려는 직장인들의 다이어트는 계속 이어지고 있다. 원푸드 다이어트, 디톡스 다이어트 등 다양한 다이어트 방법이 인기를 끌다가, 최근에는 굶는 다이어트가 아닌 먹을 것은 먹으면서 똑똑하게 다이어트 하는 방법이 각광 받고 있다. ▶다이어트 중 고기 생각 난다면, 부위별로 선택=육식은 높은 칼로리 때문에 다이어트의 적이라고 생각하는 사람들이 많지만, 실제로는 고기도 적절히 섭취하면 […]

탄수화물도 골라 먹어야…심혈관질환 유발할 수 있어

탄수화물도 골라 먹어야…심혈관질환 유발할 수 있어

- 당지수 낮추려면 잡곡밥ㆍ통밀빵ㆍ멥쌀 먹어야 [헤럴드경제] 혈당을 크게 높이는 탄수화물을 섭취하거나 여러 종류의 탄수화물을 한꺼번에 많이 먹으면 심혈관질환 발생 위험이 커진다는 연구결과가 나왔다. 강북삼성병원 건강의학본부 코호트연구소 연구팀(유승호ㆍ장유수ㆍ최유니)은 당뇨병이나 심장질환 병력이 없는 무증상 성인남녀 2만8000여명을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다고 28일 밝혔다. 연구팀은 당지수(각 음식 속 탄수화물이 식후 혈당을 높이는 정도)와 당부하지수(당지수에 여러 탄수화물의 섭취량을 고려해 […]

에이핑크 보미 ‘긴급 다이어트’ 고백…영양만점 샐러드는 무엇?

에이핑크 보미 ‘긴급 다이어트’ 고백…영양만점 샐러드는 무엇?

[헤럴드경제] ‘주간아이돌’ 에이핑크 멤버 보미가 컴백을 앞두고 긴급 다이어트를 했다고 밝혀 화제다. 지난 8일 방송된 MBC에브리원 ‘주간아이돌’에 출연한 보미는 “샐러드를 먹고 싶다”며 “금방 따온 싱싱한 야채를 먹고 싶다”고 말했다. 이유는 최근 인기를 모으고 있는 신규 앨범 활동이다. 보미는 신곡 활동을 위해 감량을 한 것으로 알려졌다. ‘샐러드’가 다이어트의 최고 효과를 보장한 가운데, ‘디톡스 샐러드’가 인기를 끌고 […]

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