Archive by category 송하연의 힐링요가

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[송하연의 힐링요가] 온몸이 유연해지는 모닝요가

‘요가’하면 딱 떠오르는 이미지가 있죠?정적인 자세로 바르게 앉아 두 눈을 감고 명상하는 모습 혹은 몸을 이리저리 꼬고 다리를 어깨 위로 올리는 등 기이한 포즈로 유연성을 자랑(?)하는 요기의 모습을 연상하기 쉬운데요,그렇다면 몸이 뻣뻣해 이런 …

[송하연의 힐링요가] 체력과 정신력에 좋은 요가

무언가 시작하려고는 하는데 자신감이 없다고 느끼신 적 있으신가요? 혹은 막상 시작하긴했는데 꾸준히 해내는 끈기나 지구력이 부족한 적은요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연 입니다. 소위 무언가에 꽂히면 엄청난 …

[송하연의 힐링요가] 우울함 없애고 새로운 시작 아침요가

특별한 걱정과 근심없이 늘 마음이 평온하고 행복하다면 얼마나 좋을까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다.우리의 마음, 기분, 감정은 하루에도 몇번씩 변화를 겪습니다. 이유없이 혹은 대부분 이유가 있어 그런 …

[송하연의 힐링요가] 매일 자기전 꼭 해야하는 ‘폼롤러’ 마사지

” 그야말로 신세계~! “ ” 몸이 찌뿌둥하고 뻐근할때 ‘요놈’처럼 시원하고 좋은게 없더라구요 “ 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 폼롤러를 처음 경험해보신 분들의 반응이 대부분 …

[송하연의 힐링 요가] 무릎 통증, 집에서도 해결할 수 있다

○퇴행성 관절염 및 골반교정에 좋은 요가 자주 무릎이 아프거나 자주 엉덩이 혹은 허리에 통증이 있으시다면 이번 칼럼을 처음부터 끝까지 꼼꼼히 읽어 주세요! 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 주변에 무릎이 …

[송하연의 힐링요가] 스트레스 풀기

전신의 붓기를 쫙 빼고 스트레스까지 확 날려버릴 수 있는 요가스트레스가 살을 찌게하는 큰 요인이 된다는 사실, 알고 계신가요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON) 송하연입니다. 체중감량에 계속해서 실패하는 이유 중 하나가 바로 …

[송하연의 힐링요가] 뱃살 빼기

무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 – 공복에 하는 10분 복근루틴뱃살 때문에, 특히 흔히들 똥배라고 불리는 툭 튀어나온 아랫배 때문에 고민이신 분들, 주목해주세요!!안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다.예전에는 아무리 …

[송하연의 힐링요가] 하루 한번, 왕초보도 따라할 수 있어요

하루 한번, 왕초보도 따라할 수 있는 데일리 힐링요가‘요가는 어렵다. 요가는 재미없고 지루하다. 요가는 나랑 안 맞는 것 같다.요가는 유연한 사람만 할 수 있다…’안녕하세요. 캐나다 몬트리올에서 활동하고 있는 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – …

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