Archive by category 건강


간헐적 단식 방법 공개…저녁7시~아침 11시 공복→16㎏ 감량 ‘효과’

간헐적 단식 방법 공개…저녁7시~아침 11시 공복→16㎏ 감량 ‘효과’

간헐적 단식으로 16㎏을 감량했다는 이수향 씨. [출처=SBS 방송 캡처] [헤럴드경제=모바일섹션]지난 13일 밤 방송된 ‘SBS 스페셜’에서는 ‘2019 끼니반란 1부-간헐적 단식 2.0’ 편이 전파를 탔다. 해당 프로그램은 2013년 방송된 ‘SBS 스페셜-끼니반란’의 후속 편이었다. 이날 방송에서는 간헐적 단식 방법이 소개됐다. 전날 오후 7시부터 다음날 오전 11까지 16시간을 공복 상태로 있는 간헐적 단식을 통해 무려 16㎏을 감량한 한 여성의 […]

[북카페] 100세 시대 잘 늙어가려면…건강한 ‘노화의 비법’

[북카페] 100세 시대 잘 늙어가려면…건강한 ‘노화의 비법’

건강한 노년은 100세 시대의 화두다. 감당하기 어려운 의료장비에 매달려 있거나 알츠하이머나 치매 등으로 삶을 망가뜨리고싶지 않은 건 누구나의 소망이다. 그런데 치매나 알츠하이머를 최대한 늦출 수 있는 간단한 비결이 있다. 워싱턴대 의료센터가 다양한 노년층을 10년간 추적, 연구한 결과에 따르면, 일주일에 세 번, 15분 가량 정기적으로 활동하는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 이 연구를 주도한 에릭 […]

“흡연 줄자 암사망도 줄어…이제 문제는 ‘비만’”

“흡연 줄자 암사망도 줄어…이제 문제는 ‘비만’”

미국 암협회 “암 사망자 25년간 27% 감소” 남자 34%·여자 24% 감소…흡연율 하락 영향 자궁내막암은 증가…비만이 주요 원인 [사진=게티이미지뱅크] 미국에서 흡연 감소로 인해 암 사망자가 줄어든 것으로 나타났다. 하지만 비만은 또 다른 위험 요인으로 지적됐다. 미국암협회(American Cancer Society) 연구진이 8일(현지시간) ‘임상의를 위한 암 저널(A Cancer Journal for Clinicians)’에 발표한 보고서에 따르면, 지난 1991년부터 2016년까지 25년간 미국에서 […]

‘핑크빛’ 위협하는 유방암…폐경기 여성 노린다

‘핑크빛’ 위협하는 유방암…폐경기 여성 노린다

초기 통증동반 5% 불과 매달 자가검진 발생 빈도 높은 40대 1~2년 주기로 검사를 유방암은 여성 3명 중 1명이 발생할 정도로 흔한 암이다. 환자도 급속도로 증가하고 있다. 국회 보건복지위원회 남인순(더불어민주당) 의원이 최근 건강보험심사평가원에서 제출받은 ‘5대 암 진료환자 수 및 진료비 현황’을 살펴보면 2010년 이후 지난해까지 국내 5대 암 중 유방암 진료 환자가 가장 많이 증가했다. 2010년 […]

춥다고 바짝 움츠리고 다니다간…목 디스크 옵니다

춥다고 바짝 움츠리고 다니다간…목 디스크 옵니다

겨울철 목 주변 통증 흔해 목 디스크 환자 많은 계절 평소 바른 자세 유지해야 최근까지 ’세밑 한파’로 전국 곳곳 수은주가 연일 영하 10도 아래로 떨어졌다. 이처럼 추울 때에는 뒷목이 뻐근하고 어깨가 결리는 증상을 종종 경험하게 된다. 특히 요즘 같은 날씨에 춥다고 바짝 움츠리고 다니면 목 디스크를 앓을 수 있어 주의해야 한다. 목 디스크 발병률은 매년 […]

국민 10명 중 6명 암검진 받아…위암-유방암-대장암 順

국민 10명 중 6명 암검진 받아…위암-유방암-대장암 順

[사진=헤럴드경제DB] 올해 우리나라 국민 10명 중 6명이 암 검진을 받은 것으로 나타났다. 28일 국립암센터가 전국 성인 4000명을 표본으로 실시한 ‘2018년 암 검진 수검행태조사’에 따르면 올해 우리나라 국민의 ‘암 검진 권고안 이행 수검률’은 63.3%로 조사됐다. 조사가 시작된 2004년과 비교해 24.5% 포인트 증가했지만, 2014년 이후로 정체되는 경향을 보였다. 이 중에서 국가 암 검진을 통해 암 검진을 받은 […]

“신던 양말 냄새 맡지마세요”…중국 남성 폐질환 감염 사례 보고

“신던 양말 냄새 맡지마세요”…중국 남성 폐질환 감염 사례 보고

  [헤럴드경제=모바일섹션] 퇴근 후 집에 돌아와 하루 종일 신고 있던 양말의 냄새를 맡는 습관을 갖고 있던 중국 남성이 곰팡이균으로 인한 폐질환에 걸렸다고 영국 데일리 메일이 19일(현지시간) 중국 지역언론을 인용해 보도했다. 이 뉴스는 중국 소셜미디어 웨이보를 통해서도 널리 퍼졌다. 중국 장저우에 사는 37살 남성은 언젠가부터 퇴근 후 집에 돌아와 양말을 벗으며 냄새를 맡는 습관이 생겼다. ‘펑’이라는 […]

“MRI로 치매 예측…정확도 89~95%”

“MRI로 치매 예측…정확도 89~95%”

자기공명영상(MRI)으로 알츠하이머 치매의 발생을 예측할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 워싱턴대학 의대 말린크로트 영상의학연구소(Malincrockrodt Institute of Radiology)의 사이러스 라지 박사 연구팀은 MRI의 일종으로 대뇌피질의 특성을 측정하는 기법인 확산텐서영상(DTI: Diffusion Tensor Imaging)으로 치매 발생 가능성을 89~95%의 정확도로 예측할 수 있다는 연구결과를 발표했다고 영국의 데일리 메일 인터넷판이 21일 보도했다. 현재는 간이정신상태평가(MMSE: Mini-Mental State Examination)와 치매 위험을 높이는 […]

미·일 학계서 스마트폰 블루라이트 유해성 논쟁

미·일 학계서 스마트폰 블루라이트 유해성 논쟁

“졸리게 하는 호르몬 분비 억제”, “체내시계 흐트려 놓는 건 분명” 스마트폰 등에서 나오는 ‘블루라이트(청색광)’는 눈건강에 나쁜 영향을 줄까. 블루라이트가 눈 세포에 나쁜 영향을 준다는 논문이 지난 7월 영국 과학지 사이언티픽 리포트에 실린 것을 계기로 미국, 일본 등의 학계에서 논란이 계속되고 있다. 미국 인터넷 매체들이 “(스마트폰, PC 등의) 화면이 당신의 안구세포를 죽이고 있다”는 등의 제목으로 관련 […]

운동 전, 이렇게 먹어야 좋다

운동 전, 이렇게 먹어야 좋다

[리얼푸드=육성연 기자]쾌청한 가을 날씨는 땀흘리며 운동하기 좋은 계절이다. 간혹 다이어트를 위해 굶으면서 운동을 하는 경우가 있으나, 이는 쉽게 운동을 포기하게 만들거나 운동의 효과를 떨어뜨리는 원인이 될 수 있다. 최대한의 운동효과를 내려면 운동 전 알맞은 식사나 간식을 섭취해야 한다. 근육생성과 더불어 효율적인 운동을 돕는 음식들을 소개한다. ▶운동 3~4 시간 전, 소화 잘 되는 식사=가장 이상적인 운동 […]

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