방귀 뀌다 찔끔…외출이 불안하다고요?
직장 탄력 저하·괄약근 조절기능 상실 자신도 모르게 새는 대변 ‘변실금’ 노인과 출산겪은 여성들에 많이 나타나 소변이 자기도 모르게 새는 질환인 ‘요실금’은 많이 알려져있지만 자기도 모르는 사이에 대변이 나오거나, 변이 마렵다는 느낌은 드나 참지 …
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당뇨약, 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 할까
투약·운동·식단 통해 인슐린 저항 개선 제2형 당뇨병, 약 줄이거나 중단 가능 만성질환인 당뇨병에 걸리면 평생 약을 먹어야 한다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 실제 혈당이 정상수치만큼 조절이 잘 되면 약을 줄이거나 끊을 수도 있다. 대한당뇨병학회의 ‘2018 …
“당뇨 방치땐 심혈관 치명적”…‘11·14 세계당뇨의날’ 경종
‘피가 곧잘 굳고 엉킨다’…“이보다 위험할순 없다” “금연,절주,운동,뱃살빼기 해!” 잔소리 아닌 경고 채식비중 확대, 최소30분 운동, 스트레스 회피를 고혈당, 지혈증 막아야…아스피린은 저용량 권고 [헤럴드경제=함영훈 기자] 당뇨는 대책없이 …
인공감미료에 빠지면 비만 유발…대사 장애성 질환 위험 높일 수도
인공감미료에 대한 논란은 여전하다. 칼로리가 적으면서도 월등히 높은 단맛을 내는 스테비오사이드, 수크랄로스, 아스파탐 등의 인공감미료는 설탕 대체재로 한 때 각광받았다. 하지만 지난 몇 년 동안 인공감미료는 비만을 비롯해 현대인의 만성질환을 유발할 …
비타민D 수치를 높이려면 ‘이것’을 먹어라
[리얼푸드=고승희 기자] 스트레스와 피로, 만성질환에 시달리는 현대인에게 반드시 필요한 영양소는 바로 비타민D다. 비타민D는 보통 ‘햇빛 비타민’으로 부른다. 햇빛에 20~30분만 노출해도 필요량을 충분히 공급받을 수 있기 때문이다. 하지만 현대인은 실내 …
만병의 근원 비만…몸이 외치는 비명…SOS를 줄여라
조난신호를 뜻하는 ‘S.O.S’는 건강에 나쁜 음식을 줄이자는 캠페인 용어로도 사용된다. 설탕과 기름, 그리고 소금의 단어를(Sugar·Oil·Salt)결합한 것으로, 달고 기름지며 짠 음식에 대한 경고적 의미이다. 이 세 가지를 과도하게 섭취한다면 우리 몸도 어느새 …
음주 다음날 기억 ‘뚝~’…뇌가 보내는 경고
필름 끊기는 블랙아웃 원인은 폭음 6개월 내 2~3회 이상 발생하면 위험 자주 반복땐 50대이후 알코올성치매로 발전 #직장인 박모(44)씨는 11월 저녁 스케줄이 거의 꽉 차있다. 연말이 다가오면서 여러 사람들과 송년회 약속을 잡은 것이다. 오랜만에 만날 지인들이 …
밤을 잊은 미국인들에…잠을 부르는 아이스크림 설탕·지방 적고 맛은 좋아
[나이트푸드(Nightfood) 제공] 많은 사람들이 잠드는 데 어려움을 겪고 심지어 야식까지 찾는 경우가 많다. 하지만 잠들기 전 야식은 소화 기능을 저하시키는 등 우리 몸에 악영향을 끼친다. 미국에는 야식을 찾는 사람들이 건강하게 먹을 수 있는 아이스크림이 …
과도하게 힘 들어간 표정, 청년 노안(老顔) 만든다
편한 표정변화, 자외선 차단 촉촉한 환경을, 심할 때, 실 리프팅, 안면거상법 신중 검토를 [헤럴드경제=함영훈 기자] 20대는 생래적으로 밝기에, 좌중의 명랑함과 생동감을 유지하는데 큰 어려움이 없지만, 그 반대로 생동, 명랑하지 않으면 억지로 분위기를 …
초록색 바나나는 먹어도 OK…갈변 바나나는 “OUT”
바나나의 숙성 정도. [SNS캡처] [헤럴드경제] 간혹 먹을 때를 놓쳐 거뭇한 갈색 반점과 함께 쉽게 물러지는 바나나를 발견했을 경우 먹어야할지 말아야 할지 고민에 빠진 경험을 한 번 쯤은 해 봤을 것이다. 최근 호주의 한 영양사는 자신의 홈페이지에 바나나의 색깔 …