Archive by category 블로거

---

[송하연의 힐링요가] 하루만에 1kg 빠지는 다이어트 전신유산소

요즘 집에만 있으니 습관처럼 먹는 것들에 손이 가고, 몸도 자꾸 붓고 왠지모르게 찌뿌둥하시다면,신나는 음악과 함께 3분 댄스와 운동 어떠세요? 안녕하세요 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 요즘 저와 저희 아이들이 중독처럼 …

[송하연의 힐링요가] 새해 건강한 습관, 굿모닝 스트레칭

2021년 새해 잘 시작하셨어요?혹시 나만의 새해 계획, 목표 같은 것 세워보셨나요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 버릇처럼 매년 이맘때면, 새해다짐 같은 걸 일기장에 적고는 했는데요, 얼마전엔 제 아이들과 함께 …

[띠별로 보는 주간운세] 1월 24일 – 1월 30일

쥐띠 큰 행복감과 즐거움을 운수; 환한 햇살이 나에게 비춰주니 밝고 희망적인 에너지가 넘칩니다. 기쁜 소식을 듣게 되니 근심 걱정에서도 벗어납니다. 금전: 그동안 애쓴 것이 헛되지 않았다는 것을 증명해줄만한 좋은 결과가 따라줄 것이다. 애정: 시간가는 줄도 …

[띠별로 보는 주간운세] 1월 17일 – 1월 23일

쥐띠 마음을 가볍게 하고 살아야 운수: 혼자 고민하지 말고 믿고 도움을 줄 만한 사람과 의논해 보세요. 같이 고민을 하다보면 좋은 해결책이 나올 것입니다. 금전: 안정된 상태에 만족을 해야지 욕심내서는 안 됩니다. 큰 발전을 기대하기 어렵겠습니다. 애정: …

[띠별로 보는 주간운세] 1월 10일 – 1월 16일

쥐띠 새로운 변화를 운수; 여러 가지 면에서 새로운 변화를 주어야겠다는 필요성을 느끼게 될 것입니다. 이사를 하거나 이전을 하기에 적합한 때입니다. 금전: 장바구니 부담을 크게 줄여줄만한 일이 있겠습니다. 생각지도 않게 들어오는 것이 있을 것입니다. 애정: …

[송하연의 요가칼럼] 복부 군살 하루 7분으로 끝!

요즘 면역력이 자꾸 떨어지는 것 같나요? 먹는 족족 살로 가는 것 같아 고민이시라구요?안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 열심히 살아가다보면 가끔씩 아무것도 하기싫고 나도 모르게 무기력해지는, 그야말로 …

띠별로 본 2021년 새해운세

<이미지합성=Adobestock> 흔히 새해가 되면 무슨 띠는 좋고 무슨 띠는 나쁘다는 말을 하는데 알고 보면 이 열두 띠라는 것은 우열장단으로 가려지는 것이 아닙니다. 한 필의 비단을 짜는데 꼭 있어야 하는 씨줄과 날 줄의 관계와 같은 것이라 하겠습니다. 나만이 …

[송하연의 힐링요가] 허리통증과 생리통을 한번에 해결하는 힙스트레칭

허리가 자주 뻐근하거나 아프시다면, 혹은 매달 생리통으로 고생하신다면, 매일 이것만 해보세요!!안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다.매주 요가하러 오는 10대 여학생들 대부분이 매달 생리주기가 되면 예전엔 진통제를 …

[송하연의 힐링요가] 어깨통증 효과직빵! 10분 스트레칭

“등 펴고 똑바로 앉아야지!”어릴때 아버지께서 저의 구부정한 자세를 늘 지적하시곤 했는데, 제가 지금 같은 ‘잔소리’를 저희 아이들에게 하고 있답니다.안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 송하연입니다. 어깨가 …

[송하연의 힐링요가] 기초체력 무조건 좋아지는 전신운동과 요가

나이를 거꾸로 먹는다는 말… 30대때보다 40대 몸이 더 날씬하고, 40대때보다 50대에 더 활력이 넘치고, 50대때보다 60대의 내 몸이 더 건강해질 수 있다는 게 정말 현실 가능한 얘기일까요? 안녕하세요. 몬트리올 요가강사이자 유튜버(YOGA SONG – HAYEON)의 …

---