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“90일만 참아보자” 당을 줄이면 놀라운 변화가 생긴다

‘덜 달달 원정대’ 출범, 당류 섭취 줄이는 식습관 형성 프로그램 ‘손목닥터 9988’ 앱 통해 저당 식생활 실천 미션 수행 ‘덜 달달 원정대’ 출범식에 참석한 어린이들. 손인규 기자 [헤럴드경제=손인규 기자] “덜 달달하게, 더 당당하게” 서울시가 시민 …

식사시간만 바꾸고 똑같이 먹었는데…체중 빠졌다 ‘놀라운 결과’

식사 [123rf] [헤럴드경제=김보영 기자] 똑같은 양을 먹으면서도 식사 시간만 조절해 체중을 감량할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 중 정해진 시간에만 식사하는 ‘시간제한 식사’는 지방간 개선에도 뚜렷한 효과를 보인 것으로 확인됐다. 노원을지대병원 …

[김태열의 생생건강S펜] 자생한방병원, ‘美 ACCME’ 보수교육기관 재인증..“통합의학 전문성 인정”

[사진설명] 자생한방병원 의료진이 해외 의료진 대상으로 침치료를 시연하며 설명하고 있다. [헤럴드경제=김태열 건강의학 선임기자] 자생한방병원이 미국 의사를 비롯, 30여개국의 의사면허를 연장시켜줄 수 있는 자격을 재인증 받았다. 자생한방병원의 한의학 …

[김태열의 생생건강S펜] “간 전이 대장암환자, 수술 후 항암치료가 더 생존율 높아”

-삼성서울병원 연구팀, 간 전이 대장암 환자 402명 분석 결과-수술 후 항암 치료할 때 생존율 향상에 더 유리 [헤럴드경제=김태열 건강의학 선임기자] 간까지 전이된 대장암이라도 수술이 가능한 상태라면 항암 치료보다 수술을 먼저 하는 게 환자에게 더욱 …

“제발 수건은 한번 쓰고 바로 세탁기에 넣으세요” 세균 드글드글

수건 [123rf] [헤럴드경제=김보영 기자] 여름철이지만 욕실에 수건을 걸어두고 여러 번 쓰는 이들이 많다. 씻고 난 후 물만 닦으니 위생에 큰 문제가 없을 것이라는 편견에서 비롯된 행동이다. 하지만 전문가들에 따르면 깨끗해 보이는 수건도 안전하지는 않다. 영국 …

알람 전에 눈이 번쩍? 열대야 수면부족엔 ‘이것’ [식탐]

수면장애 원인에 따라 건기식 선택 스트레스 조절·신경 안정 통해 도움 [123RF] [헤럴드경제=육성연 기자] “알람이 울리기도 전에 눈이 떠집니다. 잠이 부족해 너무 피곤한데, 뇌는 벌써 깨어 있더라고요.” 40대 직장인 이모 씨는 불면증을 호소하며 “어떤 …

“하루종일 앉아서 일하는데”…30분 앉았으면 3분 일어나야 하는 까닭

[123RF] [헤럴드경제=정목희 기자] 디지털기기를 사용해 앉아서 일하는 작업시간이 갈수록 늘어나는 가운데, 앉아 있는 시간이 건강에 큰 영향을 미친다는 조사결과가 나왔다. 25일 니혼게이자이신문(닛케이)은 “장시간 앉아 있을 경우, 심혈관 질환, 우울증, 제2형 …

[휴람 건강] 전립선암

로봇 수술 발전으로…요실금·발기부전 줄고, 재발도 감소 전립선암은 남성이라면 한 번쯤 걱정하게 되는 암이다. 2020년 국가 암 등록 통계에 따르면 전립선암은 남성 암 발생률 3위를 차지하며, 최근 3년간 꾸준히 증가하고 있다. 비교적 ‘착한 …

“이게 된다고?” 노화 근육 되살린다…세계 최초 ‘근육 회복 단백질’ 발견

- GIST 생명과학과 다런 윌리엄스 교수팀 - DUSP22 단백질이 근육 회복 효과 입증 노화 이미지. 기사와 직접적 관련은 없음.[123RF] [헤럴드경제=구본혁 기자] 노화로 인해 주로 고령자에게 발생하는 근감소증은 근육의 양과 기능이 점차 줄어드는 질환으로, …

[김태열의 생생건강S펜] ‘시간제한 식사법’ 지방간 줄이는데 효과 입증

노원을지대학교병원·KH한국건강관리협회 연구팀 공동 발표 시간제한 식사(Time-Restricted Eating)가 대사 관련 지방간(MASLD) 치료에 효과적인 것으로 나타났다. 시간제한 식사법은 하루 중 일정 시간에만 식사하고, 나머지 시간은 금식하는 …

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