다이어트 중 변비 생겼다면? 아침 공복 따뜻한 물 한잔푸룬·낫토도 장 운동 촉진
식이섬유가 많은 서양 건자두 ‘푸룬’ 살을 빼고 있다면 변비 증상이 악화할 수 있다. 이럴 때는 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔과 장 운동 촉진 식품이 도움을 줄 수 있다. 10일 의학 전문가에 따르면 다이어트 중 식사량이 적어질 경우 변비가 심해질 수 있다. …
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“샤워를 아침에 한다고? 꼭 저녁에 해야합니다” 의사 경고
샤워 [123rf] [헤럴드경제=김보영 기자] 샤워를 아침보다는 저녁에 하는 것이 피부 건강과 위생 측면에서 더 효과적이라는 전문가의 의견이 나왔다. 8일(현지시간) 데일리메일에 따르면 영국 보건기관 소속 아라고나 주제페 박사는 아침 샤워는 감각을 깨우는 효과가 …
“이것만 지키세요!”…암 생존자, 사망 위험 24% 뚝↓
사진은 기사와 무관. [게티이미지뱅크] [헤럴드경제=장연주 기자] 암 생존자의 사망 위험을 무려 24%나 줄일 수 있는 가이드라인이 나와 눈길을 끈다. 다양한 채소와 섬유질이 풍부한 공류, 과일, 통곡물을 섭취하되 붉은 육류나 가공육, 초가공식품, 설탕 첨가 음료, …
‘생로병사의 비밀’당뇨병 전단계일 때 꼭 해야 할 일
‘생로병사의 비밀’ ‘건강식’ 식단의 배신?!…식단 속 숨은 혈당을 찾아라! [헤럴드경제 = 서병기 선임기자]KBS 1TV ‘생로병사의 비밀’은 4월 9일 방송에서 우리 일상에 꼭꼭 숨은 혈당 상승의 원인을 파헤치고 당뇨병을 예방하는 방법을 소개한다. ‘당뇨병 …
‘돈 아끼려…’ 도마·젓가락 오래 쓰다간 큰일
[123RF] [헤럴드경제=육성연 기자] 주방용품을 잘못 사용하면 해로운 물질이나 세균 등에 노출되기 쉽다. 키친타월의 용도별 적합한 사용을 비롯해, 도마·수저 교체 등 위생 주의 사항을 숙지할 필요가 있다. 우선, 우리가 평소 사용하는 일반 키친타월은 ‘100% 천연 …
그 많은 영양제, 한입에 털면 아니 되옵니다
칼슘+무기 철분제, 동시 복용 피해야 칼슘+마그네슘·비타민D, 영양 흡수↑ 지용성비타민·오메가3는 ‘식후’ 복용 영양제 [123RF] [헤럴드경제=육성연 기자] “매일 먹는 영양제는 많은데, 여러 번 나눠 먹기가 번거로워요.” 40대 직장인 서모 씨는 매일 콜라겐, …
“맵고 얼얼” MZ 푹 빠진 ‘훠궈’ 자주 먹었다간 구강암 걸릴 수도
‘훠궈’ 즐겨먹던 40대 중국 여성 사례 입 안 점막에 흰색 반점 점점 번져 구내염인 줄 알았다가 구강암 진단 훠궈 자료 사진 [게티이미지뱅크] [헤럴드경제=한지숙 기자] 요즘 MZ 세대에서 인기있는 중국식 샤브샤브 ‘훠궈(火鍋)’를 즐겨 먹던 중국 여성이 …
“주말이틀만 운동해도…매일 운동하는 것과 같은 효과”
헬스케어로봇 기업 바디프랜드는 최근 임직원의 건강 증진과 직장 내 운동 문화 조성을 위한 건강증진 프로그램 ‘너도 나도 바디챌린지’를 시작했다고 26일 밝혔다. 사진은 바디프랜드 헬스장. [뉴시스] [헤럴드경제=이명수 기자] 주말 이틀만 운동해도 일주일 …
휴대전화 ‘이 기능’ 껐더니…“뇌가 10년 젊어졌다”, 놀라운 결과!
[123rf] [헤럴드경제=장연주 기자] 휴대전화의 인터넷을 2주 동안 차단하고 사용하지 않으면, 뇌 나이가 무려 10년이나 젊어진다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 1일(현지시간) 영국 데일리메일은 캐나다의 한 연구를 인용, 휴대전화의 인터넷을 2주간 끌 경우 뇌 …
“일주일에 딱 3일만!”…‘소식’ 보다 효과적인 다이어트 비법, 뭐길래?
게티이미지뱅크 [헤럴드경제=장연주 기자] 체중감량을 하고 싶다면 매일 소식을 하는 것보다 일주일에 3일간 간헐적 단식을 하고, 나머지 4일은 정상식사를 하는 ‘4:3 간헐적 단식’이 효과적이라는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 미국 콜로라도대 대니얼 …
