Archive by category 리얼푸드


덜 익은 바나나, 혈당 수치 낮춘다

덜 익은 바나나, 혈당 수치 낮춘다

탄수화물 저항성전분, 혈당 낮춰 익으면서 저항성전분 ‘당분’ 전환   #. 바나나를 좋아하는 구모 씨(53)는 장을 볼 때 살짝 녹색빛이 나는 바나나를 고른다. 전에는 덜 익어서 먹지 않았지만, 지금은 오히려 잘 익은 바나나를 피한다. 그는 “건강검진에서 공복 …

양파·대파 아닙니다…익숙한데 새로운 펜넬·릭

민트처럼 청량한 향 펜넬·단맛 나는 릭온라인 마켓 향채소 주목…트렌드 확산 요리에 향미를 더해주는 향채소가 주목받고 있다. 지중해 연안에서 많이 쓰는 펜넬(Fennel)과 릭(leek)이 대표적이다. 우리나라의 양파, 파와 비슷해 친숙함을 준다. 지중해 요리 경험을 …

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