지난달 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 ‘오늘도 피로한 당신, 번아웃’에서는 피로사회가 된 대한민국을 다뤘다.

방송에 소개된 번아웃 증후군(burnout syndrome)은 현대사회의 탈진 증후군이나 연소 증후군을 뜻하는 신조어로 미국의 정신분석 의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리학 용어이다.

번아웃 증후군은 일에만 몰두하던 사람이 신체와 정신적인 피로감으로 인해 무기력증과 자기혐오, 직무 거부에 빠지는 증상을 말한다.

이날 방송에서는 하루 평균 10시간이 넘는 근무를 하는 한국 직장인의 약 85%가 번아웃 증후군을 겪고 있는 것으로 조사됐다. 

[사진=MBC]

번아웃증후군은 단순한 스트레스뿐만 아니라, 수면 장애와 우울증, 인지 능력 저하와 같은 질병까지 유발할 수 있으며, 심각할 경우 자살과 같은 극단적인 선택을 할 수도 있다.

번아웃 증후군을 극복하기 위해서는 취미생활 같이 심리적 공백을 메워 줄 다른 일에 몰두하는 것이 좋다. 또한 일상을 멈추고 잠시 숨 고르기, 따뜻한 사람과 만나 소통하기 등을 통해 번아웃 증후군을 해소할 수 있다.

번아웃 증후군은 간단한 자가진단 문항을 통해 확인할 수 있다.

▷아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가? ▷기억력이 옛날 같지 않고 깜빡깜빡 하는가? ▷전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가? ▷어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가? ▷이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가? 등의 질문 가운데 2개 이상이 해당 된다면 번아웃 증후군을 의심해봐야 한다.

번아웃 증후군 자가진단법에 누리꾼들은 “번아웃 증후군, 직장인들 다 이래”, “번아웃 증후군, 방송 보고 내 이야기인 줄 알았다”, “번아웃 증후군, 노동환경 개선이 우선이지” 등의 반응을 보였다.

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